“进入区域” 所需的3个条件

当您做自己喜欢的事情时,很容易 “进入区域”。无论是业余爱好还是工作任务,当您处于最佳表现的心理状态时,您往往看不到其他任何东西,但会注意到一切。是的,这很奇怪。

我记得我第一次被枪击时处于这种警觉状态 (是的,第一次): 行动和感知变慢,意识增强。周围的队友似乎动作很快,而我却动作缓慢-想一想,也许这就是为什么我是唯一的一个镜头 (这是个玩笑)。

流动状态表明了一种增长心态,如果公司想要达到最佳绩效水平,他们需要建立一种流动溢出的文化,员工被拉进工作是因为他们想工作,而不是因为他们觉得必须工作而被推动。

听起来不可能?不是。

实际上,有确定流量的特定标准,令我惊讶的是,它们不包括酒精 (这是另一个笑话)。以下是在处理下一个任务之前要考虑的三个流程特征:

1.明确目标

清楚地知道成功是什么样子的确定性。当你对理想的结束状态有一个清晰的画面时,当你偏离轨道时,更容易在沿途进行路线修正。清晰度迫使你的注意力像激光一样。

著名的大猩猩实验就是一个完美的例子。要求参与者观看四个人的视频剪辑,并计算他们之间传球的次数。在剪辑的结尾,他们被问到是否注意到任何异常之处-例如大猩猩?令人惊讶的是,没有人注意到一只毛茸茸的大动物完全离开了他的栖息地,因为它们如此专注于计数的目标。

这里的要点是: 当你的头脑有一个明确的目标时,你的注意力就会变得如此敏锐,以至于其他事情都不重要,你只剩下现在。

2.即时反馈

在now中接收反馈的好处是,它使您的注意力保持在now中,从而使您能够专注于任务而不会让它徘徊。有了即时的反馈,你可以更容易和快速地进行课程修正。

3.技能挑战的平衡

当你看一部有趣的电影时,你的注意力会排队,因为你不知道接下来会发生什么。你在此刻,你的眼睛和酱汁一样大,你的心率也会升高,因为此刻存在一定程度的不确定性。这种不确定性会引起您的注意,因为您知道解决方案即将到来。

相反,当你已经知道接下来会发生什么时,你会对现在给予多少关注?不多。这就是平衡挑战技能比的力量。

斯蒂芬·科特勒 (Stephen Kotler) 在他的《超人的崛起》一书中提到,如果一项任务对你的技能水平来说太具有挑战性,那么你会感到不知所措,压力很大,只是放弃。但是如果没有足够的复杂性,你会感到无聊。秘密是平衡的 -- 就像生活中的任何事情一样。

寻找流程并不容易-这是将普通性能与特殊性能区分开来的原因。今天什么会挑战你?

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